





| 400 g de tofu extra-ferme | |
| 2 c. à thé d’huile végétale | |
Sauce |
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| 1/4 tasse d’huile de canola | |
| 3 c. à soupe de jus de lime | |
| 1 c. à thé de zeste de lime | |
| 1/2 gousse d’ail, râpée | |
| 2 c. à soupe de miel | |
| 2 c. à thé de gingembre frais, finement râpé | |
| 1 c. à thé de sauce soya réduite en sodium (Vérifier l'étiquette afin de choisir une sauce soya réduite en sodium sans additifs de potassium.) | |
| 1 c. à thé de sauce hoisin | |
| 1 c. à thé d’huile de sésame grillé | |
| 1/2 c. à thé de sambal oelek | |
Salade |
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| 150 g de vermicelles de riz | |
| Huile végétale | |
| 1 tasse de carottes, râpées | |
| 1 tasse de concombre anglais, en dés | |
| 6 radis, en fines juliennes | |
| 4 oignons verts, en rondelles | |
| 1/2 tasse de feuilles de menthe ou de coriandre, ciselées | |
| 1 tasse d’arachides non salées | |
| Poivre au goût |
Valeur nutritive | |||||||||||||||||||||
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PAR PORTION : | |||||||||||||||||||||
| Calories | 665 kcal | ||||||||||||||||||||
| Protéines | 22 g | ||||||||||||||||||||
| Glucides | 58 g | ||||||||||||||||||||
| Fibres | 8 g | ||||||||||||||||||||
| Sucres | 16 g | ||||||||||||||||||||
| Lipides | 42 g | ||||||||||||||||||||
| Gras saturés | 5 g | ||||||||||||||||||||
| Cholestérol | 0 mg | ||||||||||||||||||||
| Sodium | 144 mg | ||||||||||||||||||||
| Potassium | 690 mg | ||||||||||||||||||||
| Phosphore | 319 mg | ||||||||||||||||||||
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1
Done |
Presser le tofu pour enlever l’excès d’eau et le couper en cubes d’environ 1 cm. |
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2
Done |
Dans un petit bol, à l’aide d’une cuillère, mélanger tous les ingrédients de la sauce. |
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3
Done |
Dans une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, cuire le tofu 8 minutes ou jusqu’à ce qu’il commence à devenir croustillant. |
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4
Done |
Dans une casserole, porter de l’eau à ébullition et cuire les vermicelles selon les instructions de l’emballage. Égoutter et remettre les vermicelles dans la casserole. Verser un filet d’huile pour éviter que les vermicelles n’adhèrent les uns aux autres. |
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5
Done |
Répartir les vermicelles, le tofu et la salade dans 4 bols. Napper de sauce et garnir d’arachides. |