





| 1/4 tasse d’huile d'olive | |
| 2 grosses poitrines de poulet coupées en cubes (1 lb en tout) | |
| 1 tasse d'oignon coupé en dés | |
| 1 tasse de céleri coupé en dés | |
| 1/2 tasse de carottes coupé en dés | |
| 1/2 tasse de poivron rouge coupé en dés | |
| 3 tasses de chou haché | |
| 1 tasse d'oignons verts coupé en dés | |
| 1 c. à soupe d’ail émincé | |
| 1 c. à thé de graines de coriandre moulues | |
| 1 c. à thé de thym séché | |
| poivre fraîchement moulu, au goût | |
| 1 feuille de laurier | |
| 3 tasses de bouillon de poulet (sans sel ajouté) | |
| 4 tasses d’eau | |
| 2 c. à soupe de jus de citron | |
| 1 1/2 tasse de pâtes courtes (par exemple, petites coquilles) | |
| 1/4 tasse de persil haché |
Valeur nutritive | |||||||||||||||||||
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PAR PORTION : Équivalences rénales : | |||||||||||||||||||
| Calories | 160 kcal | ||||||||||||||||||
| Protéines | 12 g | ||||||||||||||||||
| Glucides | 16 g | ||||||||||||||||||
| Fibres | 2 g | ||||||||||||||||||
| Lipides | 6 g | ||||||||||||||||||
| Gras saturés | 1 g | ||||||||||||||||||
| Cholestérol | 22 mg | ||||||||||||||||||
| Sodium | 61 mg | ||||||||||||||||||
| Potassium | 300 mg | ||||||||||||||||||
| Phosphore | 142 mg | ||||||||||||||||||
Pour un repas-minute, congeler la soupe en portions et la réchauffer au micro-ondes.
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1
Done |
Dans une casserole à fond épais d'environ 5 litres, chauffer l'huile 1 minute à feu moyen-vif et faire brunir le poulet légèrement. Ajouter légumes et épices; poursuivre la cuisson 8-10 minutes en remuant fréquemment. |
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2
Done |
Verser dans la casserole le bouillon, l'eau et le jus de citron. Couvrir et, à feu vif, amener à ébullition (2 minutes). Réduire à feu doux et laisser mijoter doucement 20 minutes. |
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3
Done |
Ajouter les pâtes et laisser mijoter encore 5 à 10 minutes, selon la taille des pâtes. |
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4
Done |
Garnir de persil frais et servir. |